2 razy w

[...] i teraz chcialbym to zmienic. Otoz jak zauwazylem, lewą czesc, mięsień mam mniejszy od prawego. nie wiem czego jest to wynikiem, jednak mysle, ze poprzez nieprawidlowe wykonwanie cwiczen na silowni. Na silownie obecnie chodze raz, gora dwa razy w tygodniu (kiedys chodzilem czesciej. Czy ktos moglby mi poradzic jak wyrownac oba miesnie ?

JADĘ NA MASĘ CAŁY CZAS TYLKO W DUŻYM TEMPIE ROŚNIE MI BRZUSZEK. CZY W DNI WOLNE OD TRENINGU (3 RAZY W TYG)MOGĘ ĆWICZYĆ NA BRZUCH ??? POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 114 Wzrost: 200 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Siema chodze na treningi muay thai 5 razy w tygodniu , treningi są bardzo wyczerpujące i przez to czuje się znużony i zmęczony przed każdym treningiem i czuję się słabszy , nie chce opuszczać treningów wiec myśle nad jakimiś odżywkami które by mi dodały energi(umiarkowanie nie potrzebuje jakiejś wielkiej energii)oraz coś co by mi pozwoliło podczas [...]

[...] :) Od 1 miesiąca jem co chce i na co mam ochotę jak i pije co chce i kiedy chce.Spalam wszystko dzięki aerobom (pon-śr-piąt siatkówka plażowa 2h) A do tego siłownia 3 razy w tygodniu. Wage mam tą samą lub niższą czasami wacha się od 66 do 66,6 kg czyli przed odejściem od diety miałem 67 kg więc nawet schudłem 1kg jedząc co chce.. I tu [...]

Witam, od 2 miesięcy robie trening na masę. Robiłem do tego 4 razy w tygodniu po 4 ćwiczenia(każde po 3 serie), jednak rezultaty są słabe jak dla mnie mimo ze jestem szczupły. w interencie znalazłem trening http://facet.onet.pl/forma/7-cwiczen-do-idealnego-brzucha/4yrjk wydaje się być dobry(choć na siłowni mogę wykorzystać sprzęty). Dzisiaj po [...]

[...] zmuszają nas do ustawiania treningu w zależności od innych zajęć, np. szkoły lub godzin pracy. Co za tym idzie, nie zawsze ćwiczymy w optymalnym dla siebie czasie. Ileż to razy czytałem wypowiedzi części z Was o tym, że musicie ćwiczyć rano, podczas gdy czujecie, że najwięcej sił macie popołudniami (choć nie jest to regułą u wszystkich). Aby [...]

Witam , mam 16 lat i chciałbym mieć dobrą sylwetkę mam dylemat ponieważ mam 16.7% tkanki tłuszczowej nie wiem czy mam redukować czy robić masę mięśniową ćwiczę 3 razy w tygodniu i widzę jak zmienia się moje ciało lecz chcę aby środek ciała wyglądał lepiej /SFD/2019/2/27/9b5e7383de9f49768592542efa0e1eba.jpg [...]

Uwaga: Od poniedzialku w sprzedaży Kre-Alkalyn w proszku. Najlepsza oferta na rynku! 90 gramów Kre-Alkalyn kosztować będzie 49 zł 180 gramów Kre-Alkalyn kosztować będzie 89 zł Dla porównania: Opakowanie 120 caps. (po 750mg jedna) zawiera 90g Kre-Alkalyn i kosztuje 89 zł. Teraz za taką cenę będzie można nabyć 2 razy więcej Kre-Alkalyn!!!

[...] EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę wątroby?? jesli tak to co?? 3. Czy mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu?? lecz każdego dnia inne partie mięśni 4.Jaki jest dobry produkt który nie dopuszcza do katabolizmu?? 5.Jaki mogę ułożyc plan ćwiczeń mając tylko ławkę i [...]

[...] ; (przed treningiem) ryz brazowy,piers z kurczaka,jakies warzywa zielone,oliwa z oliwek POSILEK 5 ; twaróg chleb czarny szklanka mleka napewno ta dieta ma bledy wiec prosze o poprawki.zaznacze jeszcze ze pracuje 8 godz dziennie wiec sam musze jakos dopasowac godziny posilkow. cwicze 4 razy w tygodniu i w dni nietreningowe jezdze rowerkiem 20min.

[...] na ten wzrost ale ja wiem ,że lekko mi odstaje brzuch mam grube nogi , i piersi :< Mam platforme wibracyjna i o to się rozbiega moje pytanie ile muszę stać na niej , po ile razy po ile minut dziennie i na jakiej mocy ( moc od 1 - 30 ) Do tego mogę ograniczyć słodycze i tłuste produkty , o sporcie takim naturalnym nie ma co mówić bo nie mogę [...]

[...] dużych ilości wody blokuje odczuwanie głodu itp więc jemy rzadziej bądź mniej . Więc jedni pisza trzeba pić dużo wody by przytyć inni by schudnąć . Więc nasuwa się pytanie mam pić dużo wody czy mało by przytyc. (Ćwiczę 4 razy w tyg mam dietę zróżnicowaną oraz suplementacje) pije około 2.5 l płynów na dzień w tymponad 1.5 l wody niegazowanej

[...] 1.a6w 2.pompki 100pompek.pl 3.podciąganie metoda piramidy 4.machanie hantelkami tylko w jaki sposób?Lepiej dwoma naraz,czy przełożyć obciążniki na jeden i machać na zmiane?A i czy ten plan który podałem wykonywać codziennie czy 5 a,może 3 razy w tygodniu? Ps.Proszę o nie mieszanie mnie z błotem,jeżeli napisałem jakieś głupoty. Pozdrawiam

[...] byly bardziej zarysowane ) gdzies wyczytalem ze aby nie spalac swoich miesni podczas biegania to nalezy biec tak aby dawalo sie rozmawiac z druga osoba bo jak bedzie sie biegalo na maksa i zlapie sie zadyszke kilka razy pod rzad to miesnie zaczna sie spalac i tym samym zmniejszy sie nasza masa miesniowa nie wiem czy to prawda dlatego pytam ?

[...] rady mimo ze przeczytalerm na ten temat kilkanascie postow to nie potrafie tego zorbic zeby byla ona odpowiednia dla mnie... obecnie waze 75 kilo..mam 17,5 lat..cwicze 4-5 razy w tygodniu...ze srednia intensywnoscia...i mam szybka przemiane materii... takze jaka dieta moze byc dla mnie dobra?? z gory dzieki pozdrawiam "życie jest zbyt krótkie [...]

[...] z brzucha?? Chcialbym kuracje mniej wiecej trwajaca ze trzy miesiace i skuteczna. Mam 23 lata waze 98kilo w pasie mam 96cm a wzrostu 184cm. chodze na silownie od miesiaca. 3 razy w tygodniu po karzdym treningu robie brzuszki na lawce skosnej 5seri po 30powtorzen. i w dni wolne od treningu po 4serie co 30 powturzen. Co byscie mi radzili na dodanie [...]

[...] dodaje do niego 6g L-argininy razem mieszam i pije. Biore prawie cala miarkę tak jak wczesniej pod tą kreskę od wewnatrz. Na treningu jest wszystko ok, natomiast po juz z2-3 razy mnie przeczyscilo + około godzine po treningu mam dzwine objawy czuje sie tak jak bym miał zasłabnąć, czasem czuje jak by płytki oddech nie wiem czy to juz jest [...]

[...] w planie, że o 18 basen a potem na 20 mma. I otóż rozchorowałem się nie wiem czy jesli tak bede trenował to czy znowu sie nie rozchoruje.Rodzice mi mówią żebym w wtorek ne chodził na mma. Po za tym dwa razy w tygodniu jeżdże na rowerze choc teraz raczej już nie i zaczynam chodzic na siłownie. A dodam jeszcze, że jestem astmatykiem. Pozdrawiam

[...] do was pytanie trenuję od 1.5 miesiąca to mój nie pierwszy kontakt z siłownią nazbierało mi się tzw. mięśnia piwnego i mam dylemat czy dalej lecieć z redukcją ( trenuje 4 razy w tyg + dieta redukcyjna) a mam strasznie chude ręce i zastanawiam się czy nie przestawić się na trening oraz dietę na masę i nie przejmować się brzuchem czy najpierw [...]

[...] plany z serii "porusz...", ale mam kilka pytań do autora. Prosiłbym o propozycję treningu nóg oraz kapturów (chyba, że je przeoczyłem w serii "porusz..."). Chę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mój staz 3 lata, trenuję w domu, do dyspozycji mam ławkę regulowaną, atlas wyciągami, modlitewnik. Generalnie jest wszystko co do tych treningów potrzebne, [...]